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INTEGRALARTS Yoga & Meditation Retreats

RETREATS &

WORKSHOPS

Der Retreat-Rahmen bietet einen außergewöhnlichen Nährboden für unsere tiefste Praxis des Körpers und Geistes.

EMBODIMENT RETREAT SEPTEMBER 2024

YOGAMEDITATION & KREATIVER BEWEGUNG IM BIO-AKTIV HOTEL, GRAFENAST, TIROL

 

Von Donnerstag, 19.09 - Sonntag, 22.09.2024 können Sie das wunderbare Karwendelgebirge in Tirol / Österreich genießen, während Sie Ihr womöglich noch unerforschtes eigenes inneres Terrain mit Sitz- und Gehmeditation entdecken und durch  energiegeladenes, belebendes, OM Vinyasa-Yoga die eigene Körperwahrnehmung stärken. Teil des Programms ist es, auf spielerische Art die instinktiven Bewegungsmuster des Körper hervorzubringen, sie zu befreien und unsere innere Glückseligkeit durch Kreative Bewegung spürbar zu machen. Zeit und Raum für echte Erholung. Eine Einladung, in diese ganz besondere Erfahrung der "Embodiment" Praxis einzutauchen.

WORKSHOP BESCHREIBUNG:

Dazu praktizieren wir täglich eine (längere) Übung am Morgen und  weitere (kompaktere) Sessions am späten Nachmittag und Abend. Es bleibt viel Freizeit für ausgedehnte Wanderungen in herrlicher Gebirgslandschaft, Sauna & Hamam, eine entspannende Massage ...Zeit zu Reflektieren, Ausruhen, oder einfach nur die beruhigende Naturlandschaft zu Bestaunen.

Das Angebot ist ideal für alle, die tiefe Ruhe und Regeneration suchen, durchschnaufen und auftanken wollen. Anina geht auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen ein und arbeitet sehr persönlich mit Korrekturen, sowohl verbal und durch Beispiele als auch durch praktische Anpassungen. Der Workshop eignet sich also für Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen.  

Im Retreat kombiniert Anina auf einfühlsame Weise Yoga Asanas, Atemübungen (Pranayama), Kreativer Bewegung und Einsichtsmeditation als Mittel zur Förderung des verkörpernden Bewusstseins.

Fließendes OM Yoga ist eine Variante von Hatha Vinyasa Yoga, (-> Haltungen mit dynamischen, rhythmischen, tiefen Atemzügen verbunden) ausgeführt mit präziser Körperhaltung und dem Streben nach innerer Anteilnahme. All dies führt zu einem gesteigerten Wohlbefinden, zu Leichtigkeit und Vitalität. Dieser besondere Yoga-Stil befreit nicht nur von Alltagsstress, sondern entspannt und erneuert Körper, Geist und Seele.

 

Aninas Kreativer Bewegung zeichnet sich durch den Einsatz von Schwerkraft, Balance, Schwung und Hingabe aus, um neue Ausdrucksformen zu öffnen und zu entdecken. Der Bewegungsfluss mit Hilfe der Kraft aus unserer eigenen organischen Atmung und dem Kern unserer individuellen Körperdynamik wirkt befreiend und bereichernd. Es geht darum, durch das Vertiefen des Körperbewusstseins, eine harmonische, ganzheitlich orientierte Bewegungsqualität zu ermöglichen. Wir lernen, uns auf unsere eigene Körperweisheit zu verlassen.

 

Achtsamkeitsmeditation und Metta-Praxis sind weitere wichtige Elemente des Workshops. Bei der Achtsamkeitsmeditation und Metta-Praxis „[...] kultivieren wir die innere Qualität der Achtsamkeit oder des achtsamen Gewahrseins einerseits und die Qualität derliebevollen, mitfühlenden Gelassenheit andererseits." so beschreibt es Fred von Allmen. „In der Meditation wollen wir uns direkt und unmittelbar mit dem Dasein, der Erfahrung eines jeden Moments auseinandersetzen, sie erforschen. [...]"

 

 

ANMELDUNG:

Kurs Preis : 443,00€

Sonderpreis bei Buchung bis ende Mai: 410,00€

ANMELDEFORMULAR

Dieses Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen statt. Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl erfolgt eine 100% Rückerstattung der Retreatgebühr.  Eine Erstattung durch das Hotel muss vom Teilnehmer rechtzeitig nach Erhalt der Stornierungsmitteilung beantragt werden.

UNTERBRINGUNG:  

Das Naturhotel Paradies Grafenast liegt an einem stillen und kraftvollen Platz in 1330 m Höhe und ist seit über 100 Jahren in Familienbesitz. Von dort hat man einen einzigartigen Blick auf die Silberregion des Karwendelgebirges und das Inntal. Der aktuelle Slow Food-Restaurantführer für Biorestaurants beschreibt die Küche als vorwiegend regional ausgerichtet, aber immer wieder überraschend international inspiriert. Zum Hotel gehören außerdem der Sehnsuchtsgarten, ein Spa mit Sauna und Waldsauna, Hamam u.a. Angeboten, sowie eine Kunstgalerie mit zeitgenössischen Werken.

 

ANREISE: Donnerstag, den 19. September, 2024

Bis 18:30 Uhr zum Abendessen

 

ABREISE: Sonntag, den 22. September, 2024

nach Yoga und Frühstücksbüffet gegen Mittag  

 

ZIMMERRESERVIERUNG

10 % Rabatt für alle Yoga-mit Anina-Retreat-Teilnehmer*Innen auf den Zimmerpreis und die Zimmerkategorie nach Wunsch!

Bitte wenden Sie sich mit Ihrer Anmeldung zu diesem Kurs direkt an Grafenast und sichern Sie sich Ihre gewünschte Zimmerauswahl im Hotel. Die Kosten für die Unterkunft sind von der Kursgebühr getrennt.

                     

*pro Person inkl. Sehnsuchtspension (Frühstücksbuffet/Mittagsbuffet/Abendmenü mit drei Gängen; ganztägig Tees und Mineral Wasser gratis)

 

BIO-AKTIV HOTEL GRAFENAST

Pillbergstr. 205 A-613ß Grafenast/Tirol

+43 5242 63209 

Email

 

ONLINE RETREATS

YOGA & MEDITATION EMBODIMENT IMMERSION WOCHENENDEN

01.11. - 03.11.2024

07.02. - 9.02.2025

Freitag 18:30 - Sonntag 15:00 Uhr

Entspannen Sie in der Ruhe und Gelassenheit des persönlichen sicheren Hafens Ihrer Wahl. Egal ob zu Hause, in einer Ferienwohnung oder auf eine Hütte in den Bergen, nur für sich oder gemeinsam mit Freunden und Familie.  Lassen Sie sich von dieser außergewöhnlichen Retreatstruktur unterstützten.

 

WORKSHOP BESCHREIBUNG: 

Indem wir den Raum schaffen, um tief in heilende Körperarbeit und Gemütsruhe einzutauchen, erkunden wir unsere Yoga- und Meditationspraxis auf neue Weise.  An diesem Wochenende Immersions suchen wir sanft den Kontakt mit unseren inhärenten Quellen, die entlasten, erneuern, und befreien.

Von Freitagabend bis Sonntagnachmittag treffen wir uns zu 10 Sessions von jeweils 1,0 - 2,5 Stunden

Freitag: Abend

Samstag: morgens, nachmittags, abends

Sonntag: morgens, nachmittags

Die Einheiten werden beinhalten:

  • OM Hatha Vinyasa Yoga - Präzise ausgeführte klassische Yoga Haltungen (Asanas) synchronisiert mit dem Ujjayi Atmen. Variationen von kräftigeren, physisch fließenden Übungssequenzen mit Momentum, die das System erwecken, ausgetauscht mit beruhigenderen, erholsameren Posen in Yin-Qualität, in die wir uns niederlassen können.

  • Pranayama (Atemübungen)

  • Qigong Punkt- und Meridian- Selbst-Massage

  • Vipassana (Einsicht) Meditation im Sitzen, Stehen und/oder Gehen. In unserer Meditationspraxis berühren wir die vier Brahmaviharas, bekannt als die vier Unermesslichen: Upekka (Gelassenheit), Metta (Liebevolle Güte), Karuna (Mitgefühl) und Mudita (Mitfreude).

  • Kreativer Bewegung - Auf die natürliche Weisheit des eigenen Körpers vertrauen und die innere Glückseligkeit spürbar machen 

In jeder Sitzung bekommen Sie von mir meine volle Aufmerksamkeit für Ihr spezifisches personalisiertes Feedback, Anweisungen, Aufforderungen, Empfehlungen, alternative Posen und verbale Anpassungen. Die Interaktion ist willkommen, da wir den Raum jeden Tag öffnen, um Austausch, Feedback und Fragen zu ermöglichen.

  

ANMELDUNG:

YOGA & MEDITATION EMBODIMENT IMMERSION WOCHENENDEN ONLINE 

01.11. - 03.11.2024*

07.02. - 09.02.2025

Kurs Preis: 398,00€

*Sonderpreis bei Buchung bis ende Mai: 353,00€

ANMELDEFORMULAR

  

SUMMER DELIGHT RETREAT 

YOGA & MEDITATION IM HOTEL BALANCE, LES GRANGES, WALLIS / CH
Bevorstehende Termine werden bekannt gegeben

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