INTEGRALARTS Yoga & Meditation Retreats

RETREATS &

WORKSHOPS

ONLINE RETREAT

YOGA & MEDITATION WOCHENENDE IMMERSION ONLINE

04.11. - 06.11.2022

Freitag 18:30 - Sonntag 15:00 Uhr

Entspannen Sie in der Ruhe und Gelassenheit des persönlichen sicheren Hafens Ihrer Wahl. Egal ob zu Hause, in einer Ferienwohnung oder auf eine Hütte in den Bergen, nur für sich oder gemeinsam mit Freunden und Familie.  Lassen Sie sich von dieser außergewöhnlichen Retreatstruktur unterstützten.

 

WORKSHOP BESCHREIBUNG: 

Indem wir den Raum schaffen, um tief in heilende Körperarbeit und Gemütsruhe einzutauchen, erkunden wir unsere Yoga- und Meditationspraxis auf neue Weise.  An diesem Wochenende Immersions suchen wir sanft den Kontakt mit unseren inhärenten Quellen, die entlasten, erneuern, und befreien.

Von Freitagabend bis Sonntagnachmittag treffen wir uns zu 6 Sessions von jeweils 1,5 - 2,5 Stunden

Freitag: Abend

Samstag: morgens, nachmittags, abends

Sonntag: morgens, nachmittags

Die Einheiten werden beinhalten:

  • OM Hatha Vinyasa Yoga - Präzise ausgeführte klassische Yoga Haltungen (Asanas) synchronisiert mit dem Ujjayi Atmen. Variationen von kräftigeren, physisch fließenden Übungssequenzen mit Momentum, die das System erwecken, ausgetauscht mit beruhigenderen, erholsameren Posen in Yin-Qualität, in die wir uns niederlassen können.

  • Pranayama (Atemübungen)

  • Qigong Punkt- und Meridian- Selbst-Massage

  • Vipassana (Einsicht) Meditation im Sitzen, Stehen und/oder Gehen. In unserer Meditationspraxis berühren wir die vier Brahmaviharas, bekannt als die vier Unermesslichen: Upekka (Gelassenheit), Metta (Liebevolle Güte), Karuna (Mitgefühl) und Mudita (Mitfreude).

In jeder Sitzung bekommen Sie von mir meine volle Aufmerksamkeit für Ihr spezifisches personalisiertes Feedback, Anweisungen, Aufforderungen, Empfehlungen, alternative Posen und verbale Anpassungen. Die Interaktion ist willkommen, da wir den Raum jeden Tag öffnen, um Austausch, Feedback und Fragen zu ermöglichen.

  

ANMELDUNG:

YOGA & MEDITATION WOCHENENDE IMMERSION ONLINE

04.11. - 06.11.2022

Seminargebühr:

Frühbucher bis 14.07.2022 338€ / nach 14.07.2022: 389€ 

ANMELDEFORMULAR

  

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SUMMER DELIGHT RETREAT 

YOGA & MEDITATION IM HOTEL BALANCE, LES GRANGES, WALLIS / CH

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HERBST WUNDER RETREAT 2022

YOGA & MEDITATION IM BIO-AKTIV HOTEL, GRAFENAST, TIROL

 

Von Samstag,  29.10 - Dienstag, 01.11 2022 können Sie das wunderbare Karwendelgebirge in Tirol / Österreich genießen, während Sie Ihr womöglich noch unerforschtes eigenes inneres Terrain mit Sitz- und Gehmeditation entdecken und durch intensives, energiegeladenes OM Vinyasa-Yoga die eigene Körperwahrnehmung stärken. Zeit und Raum für echte Erholung und Einladung in diese ganz besondere Erfahrung einzutauchen.

 

WORKSHOP BESCHREIBUNG:

Dazu praktizieren wir täglich eine (längere) Übung am Morgen und eine weitere (kompaktere) Session am späten Nachmittag/Abend. An den Nachmittagen bleibt viel Freizeit für ausgedehnte Wanderungen in herrlicher Gebirgslandschaft, Sauna & Hamam, eine entspannende Massage ...

 

Das Angebot ist ideal für alle, die tiefe Ruhe und Regeneration suchen, durchschnaufen und auftanken wollen. Anina von Molnar geht in ihrem Workshop intensiv auf die einzelnen Teilnehmer ein, unabhängig davon wie weit der/die Teilnehmer/in mit Yoga und Meditation vertraut ist. Der Workshop eignet sich also für Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen.  

 

Im Retreat kombiniert Anina auf einfühlsame Weise energiegeladenes OM Vinyasa Yoga, Atemübungen (Pranayamas) und Einsichtsmeditation.

Fließendes OM Yoga ist eine Variante von Hatha Vinyasa Yoga,  (-> Haltungen mit dynamischen, rhythmischen, tiefen Atemzügen verbunden) ausgeführt mit präziser Körperhaltung und dem Streben nach innerer Anteilnahme. All dies führt zu einem gesteigerten Wohlbefinden, Leichtigkeit und Vitalität. Dieser besondere Yoga-Stil befreit nicht nur von Alltagsstress, sondern entspannt und erneuert Körper, Geist und Seele.

 

Achtsamkeitsmeditation und Metta-Praxis sind weitere wichtige Elemente des Workshops. Bei der Achtsamkeitsmeditation und Metta-Praxis „[...] kultivieren wir die innere Qualität der Achtsamkeit oder des achtsamen Gewahrseins einerseits und die Qualität derliebevollen, mitfühlenden Gelassenheit andererseits." so beschreibt es Fred von Allmen. „In der Meditation wollen wir uns direkt und unmittelbar mit dem Dasein, der Erfahrung eines jeden Moments auseinandersetzen, sie erforschen. [...]"

 

 

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ANMELDUNG:

Änderungen vorbehalten. Bitte wenden Sie sich direkt an Anina

UNTERBRINGUNG:  

Das Naturhotel Paradies Grafenast liegt an einem stillen und kraftvollen Platz in 1330 m Höhe und ist seit über 100 Jahren in Familienbesitz. Von dort hat man einen einzigartigen Blick auf die Silberregion des Karwendelgebirges und das Inntal. Der aktuelle Slow Food-Restaurantführer für Biorestaurants beschreibt die Küche als vorwiegend regional ausgerichtet, aber immer wieder überraschend international inspiriert. Zum Hotel gehören außerdem der Sehnsuchtsgarten, ein Spa mit Sauna und Waldsauna, Hamam u.a. Angeboten, sowie eine Kunstgalerie mit zeitgenössischen Werken.

 

ANREISE: Samstag, den 29. Oktober, 2022

Bis 18:30 Uhr zum Abendessen

 

ABREISE: Dienstag, den 01. November, 2022

nach Yoga und Frühstücksbüffet gegen Mittag  

 

ZIMMERRESERVIERUNG

Zimmer Wiese*:  EZ:  363 Euro/DZ:  363 Euro

Zimmer Bergpanorama* EZ:  429 Euro  /DZ: 393 Euro                        

*pro Person inkl. Sehnsuchtspension (Frühstücksbuffet/Mittagsbuffet/Abendmenü mit drei Gängen; ganztägig Tees und Wasser frei)

zuzüglich Ortstaxe (aktuell 1 € pro Person und Nacht)

 

BIO-AKTIV HOTEL GRAFENAST

Pillbergstr. 205 A-613ß Grafenast/Tirol

+43 5242 63209 

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