YOGA RUND 

UM DIE

SCHWANGERSCHAFT

Diese Ganzheitliche Methode und spezielle Art des Yogas wurde extra zur Geburtsvorbereitung und Rückbildung entwickelt. 

SCHWANGERSCHAFTSYOGA / PRÄNATAL

Natürlicherweise nimmt eine Frau in der Schwangerschaft ihr Inneres intensiver wahr, hat Zugang zu einer intimen Erfahrung ihres Selbst über die eigene Person hinaus. Sie erfährt ein neues Leben und das Wunder der Schöpfung. Auch Sie als werdende Mutter können Ihren Körper und das Baby, das Sie in sich tragen, durch Yoga intensiver wahrnehmen. Die Power und innere Ruhe, die jede Mutter in sich trägt, kommt durch Yoga noch mehr zum Vorschein und wird mit speziellen Atem- und Körperübungen gefestigt. Mutter, Kind und Umwelt kommen in Einklang und Harmonie. Yoga für Schwangere ist genau auf werdende Mütter abgestimmt. Dabei wird ein sicherer und liebevoller Umgang mit sich und dem „Nest“ erlernt. So kann das Baby in eine Welt übergeben werden, die von Liebe, Wohlbefinden und Sicherheit erfüllt ist. ​

  • Kontrolle und Stärkung der Muskulatur, die zur Geburt gebraucht wird

  • Praktizieren von Yogaübungen, die das Loslassen und Öffnen im Beckenbereich ermöglichen

  • Reduktion von unangenehmen Begleiterscheinungen, wie beispielsweise Übelkeit, Sodbrennen, Rückenschmerzen und Müdigkeit

  • Stressfreieres Erleben der Zeit vor der Geburt

  • Schwangerschaftsbeschwerden werden gelindert.  

Alle weiteren Infos zur Anmeldung finden Sie unter STUNDENPLAN

RÜCKBILDUNGSYOGA / POSTNATAL

Yoga speziell zur Rückbildung sorgt für körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden nach der Geburt Ihres Kindes durch neue körperliche und geistige Kraft. Durch spezielle Übungen werden auf sanfte Art und Weise Muskeln wieder aufgebaut und der ganze Körper gekräftigt. Sie können Ihr Baby gerne mitbringen und diese Erfahrung mit ihm teilen. Die Rückbildung ist ab der sechsten bis achten Woche nach der Geburt sinnvoll.

 

  • Wiedererlangen der Muskelspannung nach der Geburt

  • Stressfreieres Erleben der Zeit nach der Geburt ​

Alle weiteren Infos zur Anmeldung finden Sie unter STUNDENPLAN

"... i started off with Anina's pregnancy yoga class five years ago and never stopped since. She is one of a kind and practicing yoga with her is a gift.“ - Daniela

anina@integralarts.de

Augsburg Innenstadt, Bavaria,  Germany

Tel : +49 821 5080 654

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