INTEGRALARTS

Von Donnerstag, 19.09 - Sonntag, 22.09.2024 können Sie das wunderbare Karwendelgebirge in Tirol / Österreich genießen, während Sie Ihr womöglich noch unerforschtes eigenes inneres Terrain mit Sitz- und Gehmeditation entdecken und durch  energiegeladenes, belebendes, OM Vinyasa-Yoga die eigene Körperwahrnehmung stärken. Teil des Programms ist es, auf spielerische Art die instinktiven Bewegungsmuster des Körper hervorzubringen, sie zu befreien und unsere innere Glückseligkeit durch Kreative Bewegung spürbar zu machen. Zeit und Raum für echte Erholung. Eine Einladung, in diese ganz besondere Erfahrung der "Embodiment" Praxis einzutauchen.

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WORKSHOP BESCHREIBUNG:

Dazu praktizieren wir täglich eine (längere) Übung am Morgen und  weitere (kompaktere) Sessions am späten Nachmittag und Abend. Es bleibt viel Freizeit für ausgedehnte Wanderungen in herrlicher Gebirgslandschaft, Sauna & Hamam, eine entspannende Massage ...Zeit zu Reflektieren, Ausruhen, oder einfach nur die beruhigende Naturlandschaft zu Bestaunen.

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Das Angebot ist ideal für alle, die tiefe Ruhe und Regeneration suchen, durchschnaufen und auftanken wollen. Anina geht auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen ein und arbeitet sehr persönlich mit Korrekturen, sowohl verbal und durch Beispiele als auch durch praktische Anpassungen. Der Workshop eignet sich also für Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen.  

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Im Retreat kombiniert Anina auf einfühlsame Weise Yoga Asanas, Atemübungen (Pranayama), Kreativer Bewegung und Einsichtsmeditation als Mittel zur Förderung des verkörpernden Bewusstseins.

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Fließendes OM Yoga ist eine Variante von Hatha Vinyasa Yoga, (-> Haltungen mit dynamischen, rhythmischen, tiefen Atemzügen verbunden) ausgeführt mit präziser Körperhaltung und dem Streben nach innerer Anteilnahme. All dies führt zu einem gesteigerten Wohlbefinden, zu Leichtigkeit und Vitalität. Dieser besondere Yoga-Stil befreit nicht nur von Alltagsstress, sondern entspannt und erneuert Körper, Geist und Seele.

Aninas Kreativer Bewegung zeichnet sich durch den Einsatz von Schwerkraft, Balance, Schwung und Hingabe aus, um neue Ausdrucksformen zu öffnen und zu entdecken. Der Bewegungsfluss mit Hilfe der Kraft aus unserer eigenen organischen Atmung und dem Kern unserer individuellen Körperdynamik wirkt befreiend und bereichernd. Es geht darum, durch das Vertiefen des Körperbewusstseins, eine harmonische, ganzheitlich orientierte Bewegungsqualität zu ermöglichen. Wir lernen, uns auf unsere eigene Körperweisheit zu verlassen.

Achtsamkeitsmeditation und Metta-Praxis sind weitere wichtige Elemente des Workshops. Bei der Achtsamkeitsmeditation und Metta-Praxis „[...] kultivieren wir die innere Qualität der Achtsamkeit oder des achtsamen Gewahrseins einerseits und die Qualität derliebevollen, mitfühlenden Gelassenheit andererseits." so beschreibt es Fred von Allmen. „In der Meditation wollen wir uns direkt und unmittelbar mit dem Dasein, der Erfahrung eines jeden Moments auseinandersetzen, sie erforschen. [...]"

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