Yoga rund um die Schwangerschaft: Schwangerschaftsyoga/Rückbildungsyoga
Ganzheitliche Methode der Geburtsvorbereitung und Rückbildung
Natürlicherweise sieht die Frau während der Schwangerschaft auf ihr Inneres, sie hat Zugang zu einer intimen Erfahrung ihres Selbst über ihre eigene Person hinaus. Es beinhaltet nun das Kind sowie das Geheimnis und Wunder der Schöpfung.
Es ist eine ganz besondere gesegnete Zeit, die gefeiert, gefördert und durch die mit einer speziellen Art von Yoga geführt werden kann.
Schwangerschaftsyoga ist genau auf werdende Mütter abgestimmt. Dabei wird ein sicherer und liebevoller Umgang mit sich und dem „Nest“ erlernt. So kann das Baby in eine Welt übergeben werden, die von Liebe, Wohlbefinden und Sicherheit erfüllt ist.
Pränatal: Yoga in der Schwangerschaft
Neues Leben entsteht und hat das Recht, bewusst wahrgenommen zu werden und die beste Aufmerksamkeit und Fürsorge zu erhalten. Auch Sie als werdende Mutter können Ihren Körper und das Baby, das Sie in sich tragen, durch Yoga aufmerksam wahrnehmen. Yoga hilft Ihnen, sich natürlich auf die Ankunft des neuen Erdenbürgers vorzubereiten . Schwangerschaftsbeschwerden werden gelindert. Die Power und innere Ruhe, die jede Mutter in sich trägt, kommt durch Yoga noch mehr zum Vorschein und wird mit speziellen Atem- und Körperübungen gefestigt. Mutter, Kind und Umwelt kommen in Einklang und Harmonie.
Pränatales Yoga: jeden Dienstag von 18:00 - 19:15 Uhr
Ort: INTEGRALARTS YOGA Schießgrabenstraße 24 - EG, 86150 Augsburg
Ausnahmsweise:
in der Pfinstferien, zwischen den 22.05.2013-29.05.2013 findet kein Yoga statt
am Fronleichnam und Christihimmelfahrt findet Yoga statt
Sommer Pause, findet kein Yoga Statt, zwischen den 27.07.2013-08.09.2013
- Kontrolle und Stärkung der Muskulatur, die zur Geburt gebraucht wird
- Praktizieren von (Yoga-)Übungen, die das Loslassen und Öffnen im Beckenbereich ermöglichen
- Reduktion von unangenehmen Begleiterscheinungen, wie beispielsweise Übelkeit, Sodbrennen, Rückenschmerzen und Müdigkeit
- Stressfreieres Erleben der Zeit vor der Geburt
Preise & Anmeldung
Eine Anmeldung gilt immer für 10 aufeinanderfolgende Wochen (Feiern und Feiertage ausgenommen). Wenn ihr innerhalb dieser 10 Wochen (= 10 Stunden) eine Stunde ausfallen lassen müsst, dann könnt ihr sie innerhalb der 10 Wochen an einem anderen Kurstag nachholen.
Die gesamte Kursgebühr ist am spätestens mit Kursbeginn zu bezahlen.
Preis: 120,00€
Probestunde: 8,00 Euro
1x: 15,00 Euro
Ermässigung für Studenten 25%
Einzelunterricht nach Anfrage
Bitte bringen Sie eine Yoga-Matte mit, falls Sie eine besitzen. Praktisch wäre ausserdem ein Kissen und eine Decke.
Postnatal: Yoga nach der Geburt
Yoga speziell zur Rückbildung gibt Ihnen Wohlbefinden in Körper, Geist und Seele nach der Geburt Ihres Kindes. Durch spezielle Yoga-Übungen werden die Muskeln wieder aufgebaut und der ganze Körper gekräftigt. Dies geschieht auf sanfte Art und Weise. Auch Ihr Baby, wenn Sie es mitbringen wollen, geht mit Ihnen diesen Weg zurück zur Außenwelt mit neuer körperlicher und geistiger Kraft. Ihr Kind kann auch schon hier die ersten Kontakte zu anderen Kindern knüpfen. Die Rückbildung ist ab der sechsten bis achten Woche nach der Geburt sinnvoll.
Postnatales Yoga: jeden Mittwoch von 11:00 - 12:15 Uhr
Ort: INTEGRALARTS YOGA Schießgrabenstraße 24 - EG, 86150 Augsburg
Ausnahmsweise:
in der Pfinstferien, zwischen den 22.05.2013-29.05.2013 findet kein Yoga statt
am Fronleichnam und Christihimmelfahrt findet Yoga statt
Sommer Pause, findet kein Yoga Statt, zwischen den 27.07.2013-08.09.2013
- Wiedererlangen der Muskelspannung nach der Geburt
- Stressfreieres Erleben der Zeit nach der Geburt
Preise & Anmeldung
Eine Anmeldung gilt immer für 10 aufeinanderfolgende Wochen (Feiern und Feiertage ausgenommen). Wenn ihr innerhalb dieser 10 Wochen (= 10 Stunden) eine Stunde ausfallen lassen müsst, dann könnt ihr sie innerhalb der 10 Wochen an einem anderen Kurstag nachholen. Die gesamte Kursgebühr ist mit Kursbeginn zu bezahlen.
Die gesamte Kursgebühr ist mit Kursbeginn zu bezahlen.
Preis: 120,00€
Probestunde: 8,00 Euro
1x: 15,00 Euro
Ermässigung für Studenten 25%
Einzelunterricht nach Anfrage
Bitte bringen Sie eine Yoga-Matte mit, falls Sie eine besitzen. Praktisch wäre ausserdem ein Kissen und eine Decke.
Meditation
Ab 07. März 2013, biete ich im space2b (Bleigässchen 2, 86150 Augsburg) einer neuer Kurs an:
Für Erwachsene:
14x Donnerstags 17:00-18:00 Uhr
meditation: mindfulness & metta leitung: anina von molnar 14x donnerstags, 17 – 18 uhr frühbucher € 124 Euro
oder: "drop in" und 10 er karte auch möglich!
Anmeldungen über anina@integralarts.de, oder über Space 2b, click hier für Anmeldung Form:
www.space-2b-events.de/index.php/kurse/veranstaltungskalender
kursbeginn: 07.03.2013 /kein kurs am 28.03.2013, 04.04.2013, 23.05.2013
oder per E-Mail unter info@space-2b.de.
Meditation mit einem besonderem Fokus auf Innere Achtsamkeit (Mindfulness) und einer Einführung in Metta (Liebevolle Güte).
Durch folgende Meister und Philosophien in Bereich “Meditation” wurde Anina angeleitet und inspiriert:
• Thich Nhat Hanh, vietnamesischer Zenmeister mit Kloster in Frankreich (Plum Village);
• Sharon Salzberg, bekannt für das Praktizieren der Metta-Loving Kindness Meditation;
• Pema Chödrön, buddhistische Nonne und Vermittlerin des tibetischen Buddhismus für Menschen im Westen;
• Fred von Allmen, widmet sich seit 1970 der buddhistischen Geistesschulung in Asien, Europa und den USA, unter Lehrern der Theravada und der Tibetischen Mahayana Tradition. Insgesamt verbrachte er sieben Jahre dieser Zeit in Retreat. Zusätzlich studierte er buddhistische Psychologie und Philosophie. Seit 1984 ist er weltweit als Kursleiter tätig
Bei Space 2b Anina leitet “Meditation: Mindfulness und Metta”.
Bei der Achtsamkeit Meditation und Metta Praxis , als beschreibt bei Fred von Allmen “…kultivieren wir die innere Qualität der Achtsamkeit oder des achtsamen Gewahrseins einerseits und die Qualität der liebvollen, mitfühlenden Gelassenheit anderseits. In der Meditation wollen wir uns direct und unmittelbar mit dem Dasein, der Erfahrung eines jeden Moments auseinandersetzen, sie erforschen. …. Er Begriff Vipassana bedeutet ´Klar Sehen´, ´`Klar Erkennen wie die Dinge sind.` Wir üben also innere Sammlung und Achtsamkeit, um tiefer in das Wesen eines jeden Moments,einer jeden Erfahrung einzudringen, um ihr eigentliches Wesen, ihre whare Natur, deutlicher und tiefer zu sehen und zu erfahren. ….Es ist diese Erkenntnis …die befreit, die innere Klarheit, Offenheit und tiefen Frieden möglich macht. “
Metta heißt “Liebvolle Güte” und “ist eine der wichtigsten und mächtigsten Qualitäten spiritueller Praxis ….Metta ist bedingungsloses Annehmen, Repektieren und Wertschätzen der Wesen und Dinge, so wie sie sind: also des Lebens, wie es ist.”
Ganzkörper oder Teilkörpermassage
Das Perfekt Geschenk als Gutschein
Eine Ganzheitlich Massage mit Tiefenwirkung.
Folgende Methoden werden integriert:
Shiatsu-Akkupressur-Tiefengewebe Massage-Joint Mobility
Unter der Verwendung von biologischen, selbstgemischten Oelen
Preis für 60 Min.:50, -Euro/ 30 Min.:30, -Euro
Termine nach Vereinbarung per mail:anina@integralarts.de oder telefonisch: 0821/50 80 654
Hatha Yoga mit Anina jetzt auch in Pfersee
Mittwoch, Freitag von 20:15 bis 21:45 Uhr
Anmeldung bei: PhysioTerra-Pfersee (Vital-Zentrum Pfersee)
Laden Sie sich die Schwangerschafts-Yoga-Postkarte als PDF herunter!
