Yoga rund um die Schwangerschaft, Schwangerschaftsyoga
Ganzheitliche Methode der Geburtsvorbereitung und Rückbildung
Natürlicherweise sieht die Frau während der Schwangerschaft auf ihr Inneres, sie hat Zugang zu einer intimen Erfahrung ihres Selbst über ihre eigene Person hinaus. Es beinhaltet nun das Kind sowie das Geheimnis und Wunder der Schöpfung.
Es ist eine ganz besondere gesegnete Zeit, die gefeiert, gefördert und durch die mit einer speziellen Art von Yoga geführt werden kann.
Schwangerschaftsyoga ist genau auf werdende Mütter abgestimmt. Dabei wird ein sicherer und liebevoller Umgang mit sich und dem „Nest“ erlernt. So kann das Baby in eine Welt übergeben werden, die von Liebe, Wohlbefinden und Sicherheit erfüllt ist.
Pränatal: Yoga in der Schwangerschaft
Neues Leben entsteht und hat das Recht, bewusst wahrgenommen zu werden und die beste Aufmerksamkeit und Fürsorge zu erhalten. Auch Sie als werdende Mutter können Ihren Körper und das Baby, das Sie in sich tragen, durch Yoga aufmerksam wahrnehmen. Yoga hilft Ihnen, sich natürlich auf die Ankunft des neuen Erdenbürgers vorzubereiten . Schwangerschaftsbeschwerden werden gelindert. Die Power und innere Ruhe, die jede Mutter in sich trägt, kommt durch Yoga noch mehr zum Vorschein und wird mit speziellen Atem- und Körperübungen gefestigt. Mutter, Kind und Umwelt kommen in Einklang und Harmonie.
Pränatales Yoga: jeden Dienstag von 18:00 - 19:15 Uhr
Ort: INTEGRALARTS YOGA Schießgrabenstraße 24 - EG, 86150 Augsburg
- Kontrolle und Stärkung der Muskulatur, die zur Geburt gebraucht wird
- Praktizieren von (Yoga-)Übungen, die das Loslassen und Öffnen im Beckenbereich ermöglichen
- Reduktion von unangenehmen Begleiterscheinungen, wie beispielsweise Übelkeit, Sodbrennen, Rückenschmerzen und Müdigkeit
- Stressfreieres Erleben der Zeit vor der Geburt
Preise & Anmeldung
Eine Anmeldung gilt immer für 10 aufeinanderfolgende Wochen (Feiern und Feiertage ausgenommen). Wenn ihr innerhalb dieser 10 Wochen (= 10 Stunden) eine Stunde ausfallen lassen müsst, dann könnt ihr sie innerhalb der 10 Wochen an einem anderen Kurstag nachholen. Die gesamte Kursgebühr ist mit Kursbeginn zu bezahlen.
Die gesamte Kursgebühr ist mit Kursbeginn zu bezahlen.
Preis: 120,00€
Probestunde: 8,00 Euro
1x: 15,00 Euro
Ermässigung für Studenten 25%
Einzelunterricht nach Anfrage
Der Kurs ist von vielen Krankenkassen (Barmer, SBK, BKK Augsburg, BKK Essanelle, DAK, TK, IKK Gesund Plus -Bremen) anerkannt, bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.
Bitte bringen Sie eine Yoga-Matte mit, falls Sie eine besitzen. Praktisch wäre ausserdem ein Kissen und eine Decke.
Postnatal: Yoga nach der Geburt
Yoga speziell zur Rückbildung gibt Ihnen Wohlbefinden in Körper, Geist und Seele nach der Geburt Ihres Kindes. Durch spezielle Yoga-Übungen werden die Muskeln wieder aufgebaut und der ganze Körper gekräftigt. Dies geschieht auf sanfte Art und Weise. Auch Ihr Baby, wenn Sie es mitbringen wollen, geht mit Ihnen diesen Weg zurück zur Außenwelt mit neuer körperlicher und geistiger Kraft. Ihr Kind kann auch schon hier die ersten Kontakte zu anderen Kindern knüpfen. Die Rückbildung ist ab der sechsten bis achten Woche nach der Geburt sinnvoll.
Postnatales Yoga: jeden Mittwoch von 11:00 - 12:15 Uhr
Ort: INTEGRALARTS YOGA Schießgrabenstraße 24 - EG, 86150 Augsburg
- Wiedererlangen der Muskelspannung nach der Geburt
- Stressfreieres Erleben der Zeit nach der Geburt
Preise & Anmeldung
Eine Anmeldung gilt immer für 10 aufeinanderfolgende Wochen (Feiern und Feiertage ausgenommen). Wenn ihr innerhalb dieser 10 Wochen (= 10 Stunden) eine Stunde ausfallen lassen müsst, dann könnt ihr sie innerhalb der 10 Wochen an einem anderen Kurstag nachholen. Die gesamte Kursgebühr ist mit Kursbeginn zu bezahlen.
Die gesamte Kursgebühr ist mit Kursbeginn zu bezahlen.
Preis: 120,00€
Probestunde: 8,00 Euro
1x: 15,00 Euro
Ermässigung für Studenten 25%
Einzelunterricht nach Anfrage
Der Kurs ist von vielen Krankenkassen (Barmer, SBK, BKK Augsburg, BKK Essanelle, DAK, TK, IKK Gesund Plus -Bremen) anerkannt, bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.
Bitte bringen Sie eine Yoga-Matte mit, falls Sie eine besitzen. Praktisch wäre ausserdem ein Kissen und eine Decke.
Neuer Kurs: Hatha Yoga (zu Mama-freundlicher Uhrzeit!)
Mittwoch 9:30-10:45 Uhr
Ort: INTEGRALARTS YOGA Schießgrabenstraße 24 - EG, 86150 Augsburg
Speziell geeignet für all jene (Müttern!), die sich nach einer Stunde voll Ruhe und Regeneration sehnen und schonend fit werden wollen.
Das Geheimnis dafür sind Yogahaltungen, langsam und achtsam ausgeführt, verbunden mit einer rhythmischen, fließenden, tiefen Atmung. Die kraftvollen Yogahaltungen (Asanas) synchronisiert mit dem Atem in spezifischen Übungssequenzen, vermitteln Stärke, Flexibilität, Balance, Schwung und Energie. All dies führt zu einem gesteigerten Wohlbefinden, zu Leichtigkeit und Vitalität. Dieser besondere Yoga-Stil befreit nicht nur von Alltagsstress, sondern entspannt und erneuert Körper, Geist und Seele.
Die perfekte Mischung, um für den anstrengenden Familienalltag gewappnet zu sein! …
Bitte bringen Sie eine Yoga-Matte mit, falls Sie eine besitzen. Praktisch wäre ausserdem ein Kissen und eine Decke.
Ganzkörper oder Teilkörpermassage
Das Perfekt Geschenk als Gutschein
Eine Ganzheitlich Massage mit Tiefenwirkung.
Folgende Methoden werden integriert:
Shiatsu-Akkupressur-Tiefengewebe Massage-Joint Mobility
Unter der Verwendung von biologischen, selbstgemischten Oelen
Preis für 60 Min.:50, -Euro/ 30 Min.:30, -Euro
Termine nach Vereinbarung per mail:anina@integralarts.de oder telefonisch: 0821/50 80 654
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Laden Sie sich die Schwangerschafts-Yoga-Postkarte als PDF herunter!
